抬起頭來，寬心吧！

事情是這樣的，他們受苦的時候，主的聲音臨到他們說：抬起頭來，寬心吧！因為我知道你們與我立的約；我要與我民立約，救他們脫離束縛。(摩賽亞書24:13)

在阿爾瑪書11章的故事背景中，有一位摩爾門經中的一位律師，名叫齊愛治樂，他想要利用似是而非的觀念動搖神的僕人艾繆萊克，艾繆萊克反而趁這個機會教導了齊愛治樂，經文上這樣教導我們：祂不能在他們的罪惡中拯救他們；(阿爾瑪書11:37)，這教導對我們也相同重要，如果我們不脫離使自己犯罪的行為、思想，神不能拯救我們。
但是，如果我們願意悔改，即使只是試著希望這麼做，神就會幫助我們，脫離束縛的枷鎖。
經文中阿爾瑪書24章讀到的就是這樣的情形，當時的人民在過去犯過一些錯，他們後來悔改，並與神立約，於是成了神的約民。
成為神的約民不能免除罪過和懲罰，但是神這樣的應許更讓人感到有力量，他說：
｢事情是這樣的，他們受苦的時候，主的聲音臨到他們說：抬起頭來，寬心吧！因為我知道你們與我立的約；我要與我民立約，救他們脫離束縛。我也要減輕你們肩上的重擔，即使你們身受束縛，也不覺背上有重擔；我必這樣做，使你們今後可為我作見證，確知我，主神，的確在我人民苦難時拜訪他們。事情是這樣的，阿爾瑪和他弟兄身上的重擔減輕了；是的，主增強了他們的力量，使他們輕易地挑起重擔，他們愉快且耐心地順服主所有的旨意。」(阿爾瑪書24:13-15)
當我們與神立約，願意順服神所加諸的考驗，不論是順境或是逆境，最後都能成為美好的景況。